中暑刮痧原理

中暑了,怎么办?刮痧原理祛暑来帮忙

炎炎夏日,一到三伏天,高温度加上高湿度,若通风条件差,则人体体温调节机制很容易失常,人很容易中暑,一旦中暑我们该如何利用刮痧的原理来帮我们解暑呢?

1、中暑的定义

中暑刮痧原理

中暑也称为“发痧”指的是在温度高、湿度大和阳光长久的照射下,外界的暑热之气在身体内蓄积,没有及时排出体外,造成人体体温异常过高,而高温就导致体内脏器的机能损坏,致使出现头晕、头痛、发热、心烦、呕吐、皮肤干热、肌肉松软、虚脱、脉搏疾速甚至会出现心慌、昏厥等症状。

2、易引起中暑的病因

#外界温度大于35摄氏度。

#在高温环境下超负荷的体力劳动、剧烈运动。

#在中暑之前缺少降温防暑等预防性措施。

#存在发热、心血管疾病、甲亢、糖尿病、水分代謝失調等疾病。

#老年人、产妇、儿童、肥胖者等更容易会中暑。

#身體散熱功能失调的體質。

#常常有熬夜或睡眠不足人群,心肺功能会比较差,肺主皮毛,排汗功能也会受影响。

#穿紧身不透风裤子、水土不服、疲劳、饮酒、饥饿、营养不良等。

#長期使用利尿劑藥物患者。

3、中暑的症状表现

中暑可分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。

  • 1、先兆中暑的主要表现有头晕、口渴、大量出汗、心悸、体温正常或轻度升高,一般不高于37.5度,短时间内就可以恢复。
  • 2、轻度中暑会有先兆中暑的症状之外,体温一般在38摄氏度以上,皮肤灼热、面色潮红或苍白、呕吐、皮肤湿冷、大汗、脉搏增快、血压下降等循环衰竭表现。
  • 3、重度中暑也称为热衰竭,主要是因为出汗过多,盐水缺失严重与循环血量不足引起的,除了以上2点的症状之外,还存在皮肤凉、过度出汗、恶心、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛,常伴有头痛剧烈、昏厥、昏迷、高热,体温在40摄氏度以上等症状,若导致意识丧失,最好及时送往医院治疗,避免出现意外情况。

4、中暑的分类

中暑可分为两种不同类型,有哪两种呢?

一种是湿困脾胃型中暑,这种类型的中暑是由于脾和胃本来就虚弱,加上湿邪侵入脾和胃,导致排出津液功能减弱,会使身体内多余水分不能正常运化代谢掉。

如果是这种类型的中暑,夏天会感觉到自己的身体状态不佳、容易疲惫,整个夏天都会昏昏沉沉的,因脾和胃虚弱加之中暑,会降低食欲导致夏天变瘦就是这种类型的人物。

乳腺增生症状

另外,得了湿困脾胃型中暑的人,也很容易陷入一种恶性循环,既吃了过多的冰冷饮食,会导致脾脏功能受损,使体内水分代谢变差,从而影响水分吸收热量,因而感到热又想吃更多的冰冷饮食,这回总恶性循环一定要多加注意。

对症药方—–香砂六君子汤 ( 出自《古今名医方论》卷一引柯韵伯方。)

人参一钱,半夏一钱,白术二钱,茯苓二钱,生姜二钱,甘草七分,木香七分,陈皮八分,砂仁八分。

用法:将前八味分别切细,在加水一盏烧开,然后放入砂仁煎至十分即可。

服法:每日两次,饭后口服。

另外一种是气阴两虚型中暑,这种中暑是由于夏天酷暑导致气和阴液的耗伤,因而使体内的温度无法降下来,导致身体失去平衡状态。

夏季时若过度劳累,到了夏秋之际,身体会感到不适、整天想睡觉犯困 ,这便是气阴两虚型中暑,这类中暑会使皮肤干燥、手脚发热,喉咙干渴,有时还会感觉到呼吸困难和强烈的倦怠感。

乳腺增生症状

所以,平时注意保养,流汗后频繁及时补充水分,补充足够的营养以护正气。

对症药方—-桂苓甘露饮 (出自《医学启源》卷中)

泽泻一两,滑石二钱,石膏二两,寒水石一两,肉桂半两,茯苓二钱,白术二钱,猪苓二钱,甘草一两。

用法:将以上九味中药碾成粉末,用加热的新汲水调和成汤药即可。

服法:每服三钱,饭前口服。

类型 特征 病因 食疗调补 穴位按摩
湿困脾胃中暑 食欲低下,口中感到黏腻无味,便溏,夏季身体状况不良,全身无力,肠胃不舒服,到夏天消瘦,双脚浮肿,有时感觉全身无力 湿邪侵入脾胃较弱的人,影响消化功能。 适宜吃红豆、冬瓜、西瓜、白菜、玉米 多按足三里和公孙穴,可改善脾胃功能,恢复人体食欲
气阴两虚中暑 面色苍白,易感困乏,喉咙干燥,目涩无泪,神疲乏力,食欲不佳,手足心热,呼吸困难,皮肤干燥,入秋后特别想睡觉。 炎热夏天过热劳动,酷暑使人体的气消耗过多,耗气则伤津,导致气阴两虚。 适宜吃大米、香菇、马铃薯、枣子、蜂蜜 多按合谷可治疗无寒或多汗症状,多按复溜穴可调节水液代谢速率。

5、中暑为什么可以用刮痧原理呢?

刮痧能调节人体经络气血、解除疲劳、加速人体新陈代谢、促进血液、淋巴液循环和提高免疫力的作用,当自己和家人身体出现小毛病时,如中暑、感冒和胃肠道疾病等,皆可用刮痧疗法来调理保健,想学习详细刮痧资讯信息,可点击刮痧总篇

6、中暑时的刮痧调理

  • 刮痧应选择阴凉且风不大的场所。
  • 解开患者上衣,暴露待刮痧的施体部位,刮板与施体部位成90度或45度,进行刮拭,刮板材质首选“水牛角”,具有清热解毒功效。
  • 刮拭部位可选择百会穴、头维穴、太阳穴、人中穴、中脘穴、曲池穴、合谷穴、委中穴。

(1)由上而下的顺序用对刮痧板对头部进行刮拭,百会穴和头维穴用角刮法进行刮拭,太阳穴和人中穴用点揉法进行刮拭,直到刮出血点或酸胀为止,其中刮百会和人中有清热、开窍、醒脑的功效。

中暑刮痧原理
中暑刮痧示意图
中暑刮痧原理

(2)可对足太阳膀胱经背脊段进行平刮法的刮拭,从双侧心瑜至肺瑜穴,每个部位刮拭20-30下,刮拭心腧能起到宁心开窍、宽胸理气,刮肺腧可以清解肺热、清利头目、宣通毛窍,如果刮拭到背部出痧,体温也会迅速降低。

中暑刮痧原理

(3)、对中脘穴进行轻柔的角刮法刮拭,刮到出血或有酸胀感为止,取穴位于胸骨下端肚脐连线的重点,也可以用自己的手比划脐上4寸找。

中暑刮痧原理

(4)、接下来寻找我们人体上肢的曲池穴和合谷穴位置进行刮拭,曲池穴采用斜刮法,合谷穴用角刮法,刮到出血点为止。

中暑刮痧原理

(5)、最后用下肢的委中穴进行刮拭,直到出血点方可停止刮拭。

  • 刮痧的同时也需要给患者喝凉开水或者淡盐水300-500毫升,避免大量出汗血容量不足现象。
  • 表面皮肤存在疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块等处禁止刮痧,否则会造成创口的感染和扩散。

7、如何预防中暑呢?

中暑刮痧原理

#多喝加淡盐的温开水,采用少量多次的饮水方法。

#外出不要打赤膊

#多吃各种瓜类如冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、南瓜。

#多吃各种凉性蔬菜如番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

#多吃苦味菜如苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋,这些食物有利于泄署热和燥署湿。

#多洗澡,协助汗水离开人体。

#避免长时间高温工作。

#不进行耐热锻炼。

#出门记得备好防晒用具,避免烈日下直接照射。

#合理调节生活规律,不熬夜,保证充足的睡眠和休息,不正对空调的出风口和电风扇。

#饮食多吃容易消化且富含维生素食物。

#老年人和孕妇建议多学点保健常识,在高温季节减少外出活动。

  若有事情需要外出,可备用遮阳伞、墨镜、防暑药物、保温杯,尽量穿浅色宽松的衣服。

8、消暑清热、饮食宜忌推荐

酷暑夏日,很多人容易胃口不好,有时遇到工作压力大时,加上外环境温度高,人很容易烦躁、乏力倦怠,这时饮食调节是否到位,也会影响我们的情绪和健康。

首先,多吃一些苦味食物,热天可适当吃些苦瓜、苦菜、以及茶水、咖啡、可可等苦味食品,能清心除烦、醒脑提神,还可以增进食欲,健脾利胃,其次,多补充盐分和维生素,最后,不可过多地吃冷饮、喝饮料。

饮食两大忌:

中暑刮痧原理

           1、忌腐烂变质,夏天温度高,细菌繁殖快,买回来的蔬菜、鱼肉和瓜果等,保存不当,是很容易变质的,若是煮沸的食物也不能杀死其中的致病菌,应该丢弃不能食用,否则会引起肠道疾病。

          2、忌洗涤不净,如今,化肥和农药在蔬菜、瓜果和粮食表面中都沾有残余物质,所以,在食用蔬菜、粮食之前,应该清洗干净,特别是蔬菜,可以用100摄氏度的热水烫过一遍,清除残余物质效果更好,对于瓜果,应洗净后削皮再吃。

接下来介绍几种在夏天宜吃食品。

中暑刮痧原理

橄榄:具有清热解毒、化痰消积、生津止渴、清肺利咽、健胃开脾、去脂减肥、消酒毒、助消化,还有助于降低血中胆固醇,预防动脉硬化。

绿豆:绿豆性味甘凉,有清热解毒、清署解渴、消肿利水的功效,夏天人出汗多,水液损失很大,体内的电解质平衡遭到破坏,用绿豆汤来补充能起到消暑益气 、止渴利尿。

鸭肉:性偏凉,有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津之效,夏天食用能滋阴补血、消水肿、抗暑气。

椰子:椰子是典型的热带水果,椰肉能够补充机体的营养、美容、防治皮肤病的作用,椰水具有很好的清凉消暑、生津止咳、滋补的作用,还具有强心、利尿、驱虫、止呕止泻等功效。

苦瓜:凉瓜具有清署解热、消炎退热、解劳乏,清心明目的作用,凉瓜中含有生理活性蛋白质和维生素B17,对癌细胞有较强的杀伤力,经常食之能提高人体免疫力,有效预防癌症。其中特别是凉瓜中独特的苦味成分—金鸡纳霜,能抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑解热的作用。

荷叶:荷叶具有解热、抑菌、解痉的作用,中医认为,荷叶味道苦涩、性平,功能清署利湿,升阳止血,临床常用于治疗夏季暑热,脾虚泻泄。

黄瓜:黄瓜性凉,味甘,有消暑热,解烦渴的功效,在炎炎夏日用老黄瓜煲汤,能起到消暑解渴的作用,也是一款天然的保健饮料,黄瓜汁也可以当水饮来祛暑。

莲藕:现代研究发现,莲藕含铁量较高,对缺铁性贫血有食疗作用;莲藕还可以消暑清热,是夏季良好的祛暑食物。

冬瓜:冬瓜性凉,味甘淡,具有清热祛暑、利水消肿、解毒减肥的功效,还可以促进新陈代谢,阻止体内脂肪堆积。

西瓜:又名寒瓜 、水瓜、夏瓜,西瓜含有大量的水分,能补充人体水分流失,有清热解暑、解烦渴、利小便的功效。

梨:梨性寒凉,含水量多,梨可止渴生津、清心润喉、降火解暑,又可润肺、止咳、化痰、降压、养阴清热、镇静的功效,为 夏秋热病的清凉果品。

接下来介绍几种在夏天忌吃食品。

茴香:茴香为热性食物,夏天不宜食用。

花椒:花椒是热性调料,会使人变燥不能忍,引起消化道和泌尿道的一些疾病,所以夏天不宜食用。

羊肉:羊肉性温,味甘,在春夏时节忌吃羊肉,

狗肉 :狗肉性温,味咸酸。多吃人体内会生热火,多痰发渴,所以,在夏天忌食。人体存在发热症状或热病后忌食狗肉,阴虚火旺的人也忌食。

人参:人参性温,味甘微苦。人参属于大补的药材,暑天炎热,身体虚弱,食用人参很容易出现虚不受补的情况,不但没有起到补效的作用,很有可能出现腹泻、失眠等症状。

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健康保衛戰---Peng

12 thoughts on “中暑了,怎么办?刮痧原理祛暑来帮忙”

    1. 刮痧是一种有效、无副作用的保健途径,能激活我们人体免系统自我的修复能力,预防许多疾病,防止疾病进一步恶化的作用。

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